چرا خانم ها فقط شكم شان بزرگ مي شود؟

يك شكم كوچك و صاف آرزوي همۀ ماست! اما افسوس، ممكن است كه همۀ افراد، با افزايش سن، شكم شان هم بزرگ شود.

 
  ما به نوبۀ خود سعي كرده ايم، حداقل توجيه اين پديده را بيابيم و راه حل هايي مناسب براي برخورد با آن اتخاذ كنيم.

شكم بزرگ: آيا ژنتيك دخيل است؟
 از لحاظ شكل شناسي دو نوع توزيع چربي وجود دارد: ژينوئيد و آندروئيد. ژينوئيد مخصوص خانم هاست: سلول هاي چربي تمايل دارند كه در سطح پاها، ران ها و كفل ها جمع شوند. نوع دوم يعني آندروئيد مردانه است، و بنابر ويژگي هاي خاص خودش در ناحيۀ شكم متمركز مي‌شود. البته در هر دو نوع، تمام شكل هاي گفته شده، ممكن است. به بيان ديگر زنان بنابر ژنتيك و وراثت شان شكل كمابيش ژنوئيد دارند. به همين ترتيب است كه برخي زنان شكم بزرگي دارند و برخي نه.  

حواستان به يائسگي باشد !
 با توقف ترشح هورموني در هنگام يائسگي، ظاهر زنان تغيير مي‌كند و اندام شان از ژينوئيد به آندروئيد تغيير شكل مي‌دهد. به بيان ديگر، توزيع چربي ها دگرگون مي‌شود، و از ران ها به سمت شكم مي‌آيد. به همين علت است كه اگر زنان يائسه كمي چاق شوند، چاقي بيشتر در شكم شان ظاهر مي‌شود و پاهاي شان ظريف مي‌گردد.

 زنان يائسه اي كه از درمان هاي هورموني جايگزين بهره مي‌برند، به همان شكل ژينوئدي باقي مي‌ماند. اما بقيه بايد حواس شان باشد زيرا شكم بزرگ يكي از عواملي است كه خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي عروقي را افزايش مي‌دهد. حواستان باشد كه دور كمرتان از 88 سانتي متر بيشتر نشود (و براي مردان از 102 سانتي متر) ! 

يبوست امكان بزرگ شدن شكم را افزايش مي‌دهد !
 يبوست يكي از مشكلات گوارشي بسيار رايج بين زنان است كه احتمال ورم و نفخ را افزايش مي‌دهد. بنابراين براي صاف و تخت نگه داشتن شكم، مقابله با يبوست الزامي است.

و حالا چند توصيه براي رفع يبوست:
 در تمام طول روز آب زيادي بنوشيد. اما از نوشيدني هاي گازدار و الكل پرهيز كنيد. سهم تان از ميوه و سبزيجات پخته اي را كه سرشار از فيبر هستند، (لوبيا سبز، كاهو، گوجه، آلو بخارا...) افزايش دهيد، اما بايد مصرف سبزيجات خام را محدود كنيد. از خوردن غذاهاي چرب (نان هاي ويني، غذاهاي سس دار، سيب زميني سرخ شده و...) بپرهيزيد. همچنين از مصرف قندهاي سريع الجذب (شيريني جات، دسرها، نان سفيد) اجتناب كنيد و به جاي آنها قندهاي ملايم را در الويت قرار دهيد، ضمناً غلات كامل، هميشه ايده آل اند.

اگر بي تحرك باشيد، شكم مي‌آوريد !
 بدون داشتن عضلات كافي در ناحيۀ شكم، اين ناحيۀ بدن صاف نمي‌ماند و امكان دارد كه بزرگ شود. يك راه حل وجود دارد: مبارزه با بي تحركي و انجام تمرينات ورزشي منظم در تمام طول زندگي ! بنابر سن و توانايي هاي جسمي تان مي‌توانيد اين ورزش ها را انجام دهيد: پياده روي، دوچرخه سواري، شنا، ژيمناستيك و...

 به جز اين ورزش ها، مي‌توانيد از تمرينات ديگري كه تمايل داريد، براي تقويت عضلات شكم بهره ببريد. يك تمرين 10 دقيقه اي در روز بسيار مفيد خواهد بود !
 در پايان، بايد بدانيد كه هيچ چيز غير ممكن نيست ! شما مي‌توانيد به كمك ورزش و تغذيه اي مناسب از بزرگ شدن شكم تان جلوگيري كنيد.

جايگاه تو

اگر بداني جايگاهت كجاست ، مرا باور ميكني

اگر بداني چقدر دوستت دارم ، درد مرا درمان ميكني

تو عزيزي برايم ، تو بي نظيري برايم ،

حرف دلم به تو همين است ، قلبت مي ماند تا آخرين نفس برايم

اگر بداني چقدر عاشقت هستم به اين عشق شك ميكني،

شايد باور نكني تا اين حد ديوانه وار عاشقت هستم !

اما باور كن ، چشمهايت را باز كن و حال و روز مرا ببين ،

اين بي قرار ها و لحظه شماري هاي مرا ببين

درون غوغاي عشق گم شده ام ، گمشده اي هستم كه

تنها  تو را ميبينم ،و تنها تو ميتواني مرا پيدا كني

نه ادعاي عاشقي دارم و نه شعار ميدهم ، ردپاي مرا ببين كه به كجا ميروم!

ميروم همان جايي كه تو خواهي آمد ، مينشينم به انتظارت تا تو بيايي ،

شاخه گلي را تقديم به تو ميكنم ، تو را مي بوسم و نوازش ميكنم ،

تا تصوير عشق زيباتر شود ، تا هواي با هم بودن عاشقانه تر شود

ما هر دو ميدانيم مثل همه بي وفا نيستيم ، 

ما هر دو ميدانيم اهل خيانت و بي وفايي نيستيم

ما هر دو ميدانيم آمده ايم كه به عشق هم زندگي كنيم و با هم بميريم!

شايد اين جمله شبيه قصه ها باشد ، شايد اين حرفها تنها شعر و شعار باشد ،

اما آنچه با ارزش است همان است كه در دل من و تو است

هميشه در كنارت ميمانم ، با من هم كنار نيايي باز هم عاشقت ميمانم ،

ميدانم تو نيز هميشه با من ميماني، تو جايگاه واقعي خودت را ميداني

گرچه جايگاهت بالاتر از قلب من است ،

اما قلبم تا ابد مال تو است ، بمان و مرا ياري كن ،

دلم را از  هر چه غم در اين دنياست خالي كن

اگر بداني جايگاهت كجاست، به آن اندازه كه برايت ميميرم ، عاشقم ميماني 

تمامي كد هاي كاربردي نوكيا در اين پست از باران پاتوق براي شما كاربران گرداوري شده است .

ممكن است بعضي از اين كد ها در يك سري از گوشي ها اجرا نشود !!

#۰۶#*

سريال نامبر گوشي را نشان ميدهد ( IMEI )

#92702689#*

نمايش : سريال نامبر گوشي ، تاريخ ساخت ، تاريخ فروش ، تاريخ آخرين تعميرات ( ۰۰۰۰ به معناي نداشتن تعمير قبلي) براي خروج از اين صفحه بايد گوشي را خاموش و دوباره روشن كنيد.

#۳۳۷۰*

با اين كد شما از حالت EFR استفاده خواهيد كرد كه باعث ميگردد از حداكثر كيفيت صداي گوشي برخوردار شويد اما در عوض مصرف باطري شما كمي بالاتر خواهد رفت

#۳۳۷۰#

حالت EFR را غير فعال ميسازد.

#۴۷۲۰#*

گوشي را در حالت كيفيت صداي پائين قرار ميدهد و در عوض مصرف باطري شما درحدود ۳۰ درصد كاهش ميابد.

#۴۷۲۰#*

حالت قبل را غير فعال ميسازد.

#۰۰۰۰#* و يا #۹۹۹۹#*

ورژن سيستم عامل گوشي ، تاريخ ساخت نرم افزار ، و نوع فشرده سازي را نشان ميدهد.

#۳۰#*

شماره هاي محرمانه گوشي را نمايش ميدهد.

#۶۷۷۰۵۶۴۶#*

در گوشي هاي مدل ۳۳۱۰ و ۳۳۳۰ لوگوي شبكه را حذف ميكند ( IR-TCI )

#73#*

تايمر گوشي و همچنين تمام امتيازات بدست آمده در بازي ها را Reset ميكند.

#۷۴۶۰۲۵۶۲۵#*

نمايش وضعيت سرعت clock سيمكارت گوشي. اگر گوشي شما داراي حالت SIM Clock Stop Allowed باشد به اين معنا خواهد بود كه گوشي شما ميتواند درحالت كمترين ميزان مصرف باطري درحالت Standby قرار بگيرد.

#۲۶۴۰#*

كد رمز فعلي گوشي را نشان ميدهد. كد رمز گوشي در حالت عادي ۱۲۳۴۵ مي باشد.

#۷۷۸۰#*

RESET گوشي يا همان بازگشت به حالت تنظيمات كارخانه اي است. مناسب براي زمانيكه گوشي هنگ كرده است . درواقع درايو C گوشي را ريست ميكند ( ريست گوشي بدون حذف برنامه ها و دفترچه تلفن و اس ام اس ) بعد از وارد كردن اين كد ، گوشي از شما تقاضاي وارد كردن security code را خواهد داشت

ممكن است بعضي از اين كد ها در يك سري از گوشي ها اجرا نشود !!

#۰۶#*

سريال نامبر گوشي را نشان ميدهد ( IMEI )

#۹۲۷۰۲۶۸۹#*

نمايش : سريال نامبر گوشي ، تاريخ ساخت ، تاريخ فروش ، تاريخ آخرين تعميرات ( ۰۰۰۰ به معناي نداشتن تعمير قبلي) براي خروج از اين صفحه بايد گوشي را خاموش و دوباره روشن كنيد.

#۳۳۷۰*

با اين كد شما از حالت EFR استفاده خواهيد كرد كه باعث ميگردد از حداكثر كيفيت صداي گوشي برخوردار شويد اما در عوض مصرف باطري شما كمي بالاتر خواهد رفت

#۳۳۷۰#

حالت EFR را غير فعال ميسازد.

#۴۷۲۰#*

گوشي را در حالت كيفيت صداي پائين قرار ميدهد و در عوض مصرف باطري شما درحدود ۳۰ درصد كاهش ميابد.

#۴۷۲۰#*

حالت قبل را غير فعال ميسازد.

#۰۰۰۰#* و يا #۹۹۹۹#*

ورژن سيستم عامل گوشي ، تاريخ ساخت نرم افزار ، و نوع فشرده سازي را نشان ميدهد.

#۳۰#*

شماره هاي محرمانه گوشي را نمايش ميدهد.

#۶۷۷۰۵۶۴۶#*

در گوشي هاي مدل ۳۳۱۰ و ۳۳۳۰ لوگوي شبكه را حذف ميكند ( IR-TCI )

#73#*

تايمر گوشي و همچنين تمام امتيازات بدست آمده در بازي ها را Reset ميكند.

#۷۴۶۰۲۵۶۲۵#*

نمايش وضعيت سرعت clock سيمكارت گوشي. اگر گوشي شما داراي حالت SIM Clock Stop Allowed باشد به اين معنا خواهد بود كه گوشي شما ميتواند درحالت كمترين ميزان مصرف باطري درحالت Standby قرار بگيرد.

#۲۶۴۰#*

كد رمز فعلي گوشي را نشان ميدهد. كد رمز گوشي در حالت عادي ۱۲۳۴۵ مي باشد.

#۷۷۸۰#*

فرمت كلي #۷۳۷۰#*

همه مطالب در ادامه مطلب است

نيايش كوروش
روزي بزرگان ايراني وموبدان زرتشتي از كوروش بزرگ خواستند كه براي ايران زمين نيايش كند و ايشان اينگونه فرمود  :

خداوندا ، اهورا مزدا ، اي بزرگ آفريننده اين سرزمين بزرگ، سرزمينم ومردمم را از دروغ  و دروغگويي به دور بدار...!

 پس از اتمام نيايش عده اي در فكر فرو رفتند و از شاه ايران پرسيدند كه چرا اين گونه نيايش نموديد؟!

 فرمودند : چه بايد مي گفتم؟

 يكي گفت : براي خشكسالي نيايش مينموديد !

 كوروش بزرگ فرمودند:  براي جلو گيري از خشكسالي  انبارهاي آذوقه وغلات مي سازيم...

 ديگري اينگونه گفت : براي جلوگيري از هجوم بيگانگان نيايش مي كرديد !

 پاسخ شنيد : قواي نظامي را قوي ميسازيم واز مرزها دفاع مي كنيم...

 عده اي ديگر گفتند : براي جلوگيري از سيلهاي خروشان نيايش مي كرديد !

 پاسخ دادند : نيرو بسيج ميكنيم وسدهايي براي جلوگيري از هجوم سيل مي سازيم...

 وهمينگونه پرسيدند وبه همين ترتيب پاسخ شنيدند...

 تا اين كه يكي پرسيد : شاهنشاها ! منظور شما از اين گونه نيايش چه بود؟!

 كوروش تبسمي نمود واين گونه پاسخ داد  :

 من براي هر پرسش شما ، پاسخي قانع كننده آوردم ولي اگر روزي يكي از شما نزد من آيد و دروغي گويد كه به ضرر سرزمينم باشد من چگونه از آن باخبر گردم واقدام نمايم؟!

 پس بياييم از كساني شويم كه به راست گويي روي آورند ودروغ را از سرزمينمان دور سازيم كه هر عمل زشتي صورت گيرد ، اولين دليل آن دروغ است...
 

سخن روز : صداقت، نخستين بخش كتاب عشق است... توماس جفرسون